Porridge Tërshëre për Mëngjesin Tuaj
Burim i shkelqyer vitaminash te grupit B, kalcium dhe fosfor, i pershtatshem per ke vuan nga funksionimi i mire i aparatit tretes dhe kolesteroli i larte.
Pergatitet lehtesisht me 150ml qumesht vegjetal (bajame, tershere ose soje), 35 gr krunde ose flete tershere (me mire nese organike) dhe fruta te thata/te fresketa.
I ziejme ne zjarr te ulet per 5 minuta tersheren dhe qumeshtin, duke i perzier here pas here. I hedhim me pas frutat e fresketa/te thata apo farat sipas deshires.
Porridge eshte recete tipike e kuzhines anglosaksone. Preferohet konsumi ne mengjes, shume i mire dhe per mengjesin e femijeve tuaj.