Author: admin

Burim i shkelqyer vitaminash te grupit B, kalcium dhe fosfor, i pershtatshem per ke vuan nga funksionimi i mire i aparatit tretes dhe kolesteroli i larte. Pergatitet lehtesisht me 150ml qumesht vegjetal (bajame, tershere ose soje), 35 gr krunde ose flete tershere (me mire nese organike) dhe fruta te thata/te fresketa. I ziejme ne zjarr[...]

Si t’i bejme embelsirat nje nga ushqimet me te shendetshme, ne dieten e perditshme. ½ filxhan miell kokosi 1 luge supe niseshte ½ luge caji sode ½ luge caji kripe 2 banane te qeruara 1 luge supe fara chia plus 3 luge uje, te lena ne uje per 10 minuta 6 luge supe gjalpe bajame[...]

Petulla me perime, miell qiqrash dhe curry. Te quajtura ndryshe dhe “pakora” ne kuzhinen indiane, kjo lloj recete ju jep mundesine te perdorni cdo lloj perime te preferuar ne te. Perberesit: • 200 gr miell qiqrash • 50 gr miell orizi • 1 luge e vogel curry • 1 luge e vogel maja per embelsira[...]

Biskota me miell farro dhe tershere – per femije dhe te rritur Perberesit: 100 gr miell farro 100 g krunde/miell tershere 50 gr vaj vegjetal 50 gr sheqer i erret 1/2 luge e vogel sode 1 luge e vogel uthull molle 1 kapje kripe 6 luge qumesht soje ose tershere copa te vogla cokollate te[...]

Perberesit: 200gr miell farro; 40gr miell bajame; 70gr sheqer i erret; 60ml qumesht bajame; 80gr vaj luledielli; 1 pako maja per embelsira; ekstrakt vanilje; pak kripe; bajame ne copa (opsionale); Miellin e farros me miellin e bajameve, majane, sheqerin, pak kripe i perziejme mire. Shtojme vajin, qumeshtin e bajameve dhe ekstraktin e vaniljes. I perziejme[...]